Мотивация – капризная вещь. Сегодня она переполняет вас энергией и вы готовы горы свернуть, а завтра – исчезает бесследно, оставляя чувство застоя. Так стоит ли ждать, пока она вернется сама, или, возможно, вообще не стоит на нее надеяться? Предлагаю поискать ответы вместе, погрузившись в подборку выступлений TED Talks, где спикеры делятся проверенными идеями, опытом и простыми шагами, помогающими снова зажечь внутренний огонь.
1. How to set the right goals and stay motivated
Мотивация – это только эмоциональный подъем или умение сознательно поддерживать себя в тонусе? На этот вопрос отвечает профессор поведенческой науки и маркетинга Ayelet Fishbach. Опираясь на более 20 лет исследований, она делится простыми, но действенными советами о том, как правильно формулировать цели, настраивать себя на успех и не поддаваться соблазну о крастинации.
Продолжительность видео: 17:04
Уровень английского: от Intermediate и выше.
Особенности языка: спикер имеет умеренный темп речи и акцент
Полезные слова и фразы на английском:
- to lose motivation – потерять мотивацию
- dedicated to – предан (делу, работе)
- to conduct oneself with professionalism and kindness – вести себя профессионально и доброжелательно
- struggle with – испытывать трудности с
- chronic diseases – хронические заболевания
- median savings – средний уровень сбережений
- intrinsic motivation – внутренняя мотивация
- to enjoy pursuing a goal – получать удовольствие от достижения цели
- to abandon a goal – бросить цель
- middle problem – проблема "середины" (падение мотивации в процессе)
- to remove your ego out of the picture – убрать его из процесса
- sign of growth – признак роста
- work-family conflict – конфликт между работой и семьей
- balance and harmony – баланс и гармония
- to anticipate temptations – предвидеть соблазны
- lighthouse – маяк (метафорически – вдохновляющий человек)
- to hold goals for others – держать цель ради других
2. Grit: The power of passion and perseverance
В этой речи психологиня Анджела Ли Дакворт делится открытием, изменившим ее взгляд на успех. Оказывается, решающим фактором в школе, на работе или в жизни не талант и даже не IQ, а grit – сочетание страсти и настойчивости на длинной дистанции. Хотя видео и короткое, выступление вдохновляет наконец-то взяться за то, что давно откладывали, и в то же время напоминает: именно настойчивость – ключ к будущим достижениям, которым следует обучать и последующие поколения.
Продолжительность видео: 05:59
Уровень английского: от Pre-Intermediate и выше.
Особенности языка: спикер имеет умеренный темп речи, американский акцент
Полезные слова и фразы на английском:
- to be convinced – быть убежденным
- motivational perspective – мотивационный подход
- to depend on – зависеть от
- challenging setting – сложные условия / среда
- significant predictor – значимый показатель
- grit – настойчивость и пристрастие к долгосрочным целям
- perseverance – настойчивость
- long-term goals – долгосрочные цели
- to stick with – соблюдать (чего-то), не отступать
- to make something a reality – воплотить что-нибудь в жизнь
- to drop out – покинуть обучение / курс
- to follow through on commitments – выполнять обещания / обязательства
- growth mindset – установка на развитие
- permanent condition – постоянное состояние
3. The puzzle of motivation
Карьерный аналитик Дэн Пинк исследует загадку мотивации, начиная с факта, который социологи знают, но большинство менеджеров не знают: иногда обещания бонусов и вознаграждений не только не подталкивают нас к лучшему результату, но и тормозят креативность. Из-за истории, экспериментов и немного юмора он доказывает, что настоящий двигатель высокой производительности – это внутренняя мотивация, а не метод «кнута и пряника». После просмотра вы начнете иначе смотреть на рабочие и творческие задачи, а также на то, как мотивируете себя и других.
Продолжительность видео: 18:22
Уровень английского: от Upper-Intermediate и выше.
Особенности языка: спикер имеет достаточно быстрый темп речи, но четко произносит каждое слово, имеет американский акцент.
Полезные слова и фразы на английском:
- youthful indiscretion – ошибка молодости
- to make a case – аргументировано доказывать
- to offer rewards – предлагать вознаграждения
- contingent motivators – условные мотиваторы
- reward-and-punishment approach – подход «кнут и пряник»
- to narrow focus – сужать фокус
- right-brained creative abilities – креативные способности правого полушария
- to marshal the evidence – собрать улики
- cognitive skill – когнитивный навык
- pay-for-performance – оплата за результат
- to have a negative impact on – негативно влиять на
- to be rooted in – основываться на
- to entice people – привлекать людей
- purpose – цель/назначение
- self-direction – самостоятельное управление своей работой
- to get something off the table – снять вопрос с повестки дня
- to come up with – придумать, создать
- to deliver something overnight – сделать что-то за ночь
- results-only work environment (ROWE) – рабочая среда, ориентированная только на результат
- worker engagement – вовлеченность работников
- turnover – текучесть кадров
4. How motivation can fix public systems
А это видео попало в подборку, ведь о мотивации следует говорить не только на личном уровне, но и в масштабах целых систем. К примеру, как заставить огромную и неповоротливую государственную машину работать эффективнее? Спикер делится примером из индийского штата Раджастхан, где удалось резко улучшить работу государственной медицины не путём денег или технологий, а благодаря мотивации. Из-за креативных подходов чиновников и врачей заставили соперничать за доверие граждан. Эта история доказывает, что прозрачность и честная конкуренция могут оживить даже самые устаревшие системы.
Продолжительность видео: 13:57
Уровень английского: от Upper-Intermediate и выше.
Особенности языка: Спикер имеет умеренный темп речи и индийский акцент
Полезные слова и фразы на английском:
- high-quality healthcare – качественная медицинская помощь
- to be fundamentally broken – быть сломанным на фундаментальном уровне
- doctor absenteeism – отсутствие врачей на рабочем месте
- drug stock-outs – отсутствие лекарств на складе
- inherent desire – врожденное желание
- neonatal mortality rate – уровень смертности новорожденных
- accountability – подотчетность
- data-driven reviews – проверки на основе данных
- elected representatives – избранные представители
- fanfare – торжество, публичное объявление
- performance ranking – рейтинг результативности
- to vie with each other – соревноваться друг с другом
- to up-skill – повышать квалификацию
- leapfrog positions – прыгнуть на несколько позиций вверх
- to be in inertia – находиться в состоянии бездействия
- transparency – прозрачность
- political representation – политическое представительство
5. The happy secret to better work
Можно ли стать более продуктивным, просто научив свой мозг видеть мир позитивнее? Психолог Шон Эйкор обосновывает, что счастье не является вознаграждением за фуррор, а предпосылкой для него. С юмором и историями из жизни он объясняет, как «переоснащение» мышления – от тренировки благодарности до маленьких добрых поступков – делает нас умнее, быстрее и креативнее. Может дело не в мотивации?
Продолжительность видео: 12:03
Уровень английского: от Intermediate и выше.
Особенности языка: быстрый темп речи, американский упор.
Полезные слова и фразы на английском:
- to be obliged to – быть обязанным
- to avert a tragedy – предотвратить трагедию
- positive psychology – позитивная психология
- cult of the average – культ среднего
- outlier – отклонение/исключение
- consequences – последствия
- resiliency – устойчивость
- to glean information – получать информацию
- lens through which your brain views the world – призма, по которой мозг воспринимает мир
- external world – внешний мир
- long-term happiness – долговременное счастье
- social support – социальная поддержка
- to see stress as a challenge – воспринимать стресс как вызов
- absence of disease – отсутствие болезни
- happiness advantage – преимущество счастья
- to flood into your system – поступать в организм
- to rewire your brain – «перепрограммировать» мозг
- to scan for the positive – искать положительное
Надеюсь, эта подборка станет для вас не только полезной, но и вдохновит новые шаги в обучении и развитии. Take care!
М. ПЛОЩАДЬ УКРАИНСКИХ ГЕРОЕВ,
