Мотивація – примхлива річ. Сьогодні вона переповнює вас енергією і ви готові гори звернути, а завтра – зникає безслідно, лишаючи відчуття застою. То чи варто чекати, поки вона повернеться сама, чи, можливо, взагалі не варто на неї сподіватися? Пропоную пошукати відповіді разом, занурившись у добірку виступів TED Talks, де спікери діляться перевіреними ідеями, досвідом і простими кроками, що допомагають знову запалити внутрішній вогонь.
1. How to set the right goals and stay motivated
Мотивація – це лише емоційний підйом чи вміння свідомо підтримувати себе в тонусі? На це питання відповідає професорка поведінкової науки та маркетингу Ayelet Fishbach. Спираючись на понад 20 років досліджень, вона ділиться простими, але дієвими порадами про те, як правильно формулювати цілі, налаштовувати себе на успіх і не піддаватися спокусі прокрастинації.
Тривалість відео: 17:04
Рівень англійської: від Intermediate і вище.
Особливості мови: спікерка має помірний темп мовлення та акцент
Корисні слова та фрази англійською:
- to lose motivation – втратити мотивацію
- dedicated to – відданий (справі, роботі)
- to conduct oneself with professionalism and kindness – поводитися професійно та доброзичливо
- struggle with – мати труднощі з
- chronic diseases – хронічні захворювання
- median savings – середній рівень заощаджень
- intrinsic motivation – внутрішня мотивація
- to enjoy pursuing a goal – отримувати задоволення від досягнення мети
- to abandon a goal – кинути мету
- middle problem – проблема “середини” (спад мотивації в процесі)
- to remove your ego out of the picture – прибрати его з процесу
- sign of growth – ознака зростання
- work-family conflict – конфлікт між роботою та сім’єю
- balance and harmony – баланс і гармонія
- to anticipate temptations – передбачати спокуси
- lighthouse – маяк (метафорично – людина, яка надихає)
- to hold goals for others – тримати мету заради інших
2. Grit: The power of passion and perseverance
У цій промові психологиня Анджела Лі Дакворт ділиться відкриттям, яке змінило її погляд на успіх. Виявляється, вирішальним фактором у школі, на роботі чи в житті є не талант і навіть не IQ, а grit – поєднання пристрасті та наполегливості на довгій дистанції. Хоча відео і коротке, виступ надихає нарешті взятися за те, що давно відкладали, і водночас нагадує: саме наполегливість – ключ до майбутніх досягнень, яким варто навчати й наступні покоління.
Тривалість відео: 05:59
Рівень англійської: від Pre-Intermediate і вище.
Особливості мови: спікерка має помірний темп мовлення, американський акцент
Корисні слова та фрази англійською:
- to be convinced – бути переконаним
- motivational perspective – мотиваційний підхід
- to depend on – залежати від
- challenging setting – складні умови / середовище
- significant predictor – значущий показник
- grit – наполегливість і пристрасть до довгострокових цілей
- perseverance – наполегливість
- long-term goals – довгострокові цілі
- to stick with – дотримуватися (чогось), не відступати
- to make something a reality – втілити щось у життя
- to drop out – покинути навчання / курс
- to follow through on commitments – виконувати обіцянки / зобов’язання
- growth mindset – установка на розвиток
- permanent condition – постійний стан
3. The puzzle of motivation
Кар'єрний аналітик Ден Пінк досліджує загадку мотивації, починаючи з факту, який соціологи знають, але більшість менеджерів не знають: іноді обіцянки бонусів і винагород не тільки не підштовхують нас до кращого результату, а й гальмують креативність. Через історії, експерименти та трохи гумору він доводить, що справжній двигун високої продуктивності – це внутрішня мотивація, а не метод «батога і пряника». Після перегляду ви почнете інакше дивитися на робочі та творчі завдання, і навіть на те, як мотивуєте себе та інших.
Тривалість відео: 18:22
Рівень англійської: від Upper-Intermediate і вище.
Особливості мови: спікер має досить швидкий темп мовлення, але чітко вимовляє кожне слово, має американський акцент.
Корисні слова та фрази англійською:
- youthful indiscretion – помилка молодості
- to make a case – аргументовано доводити
- to offer rewards – пропонувати винагороди
- contingent motivators – умовні мотиватори
- reward-and-punishment approach – підхід «батіг і пряник»
- to narrow focus – звужувати фокус
- right-brained creative abilities – креативні здібності правої півкулі
- to marshal the evidence – зібрати докази
- cognitive skill – когнітивна навичка
- pay-for-performance – оплата за результат
- to have a negative impact on – негативно впливати на
- to be rooted in – ґрунтуватися на
- to entice people – приваблювати людей
- purpose – мета / призначення
- self-direction – самостійне управління своєю роботою
- to get something off the table – зняти питання з порядку денного
- to come up with – придумати, створити
- to deliver something overnight – зробити щось за ніч
- results-only work environment (ROWE) – робоче середовище, орієнтоване лише на результат
- worker engagement – залученість працівників
- turnover – плинність кадрів
4. How motivation can fix public systems
А це відео потрапило до добірки, адже про мотивацію варто говорити не лише на особистому рівні, а й у масштабах цілих систем. Наприклад, як змусити величезну й неповоротку державну машину працювати ефективніше? Спікер ділиться прикладом з індійського штату Раджастхан, де вдалося різко покращити роботу державної медицини не шляхом грошей чи технологій, а завдяки мотивації. Через креативні підходи чиновників і лікарів змусили змагатися за довіру громадян. Ця історія доводить, що прозорість і чесна конкуренція можуть оживити навіть найзастаріліші системи.
Тривалість відео: 13:57
Рівень англійської: від Upper-Intermediate і вище.
Особливості мови: Спікер має помірний темп мовлення та індійський акцент
Корисні слова та фрази англійською:
- high-quality healthcare – якісна медична допомога
- to be fundamentally broken – бути зламаним на фундаментальному рівні
- doctor absenteeism – відсутність лікарів на робочому місці
- drug stock-outs – відсутність ліків на складі
- inherent desire – вроджене бажання
- neonatal mortality rate – рівень смертності новонароджених
- accountability – підзвітність
- data-driven reviews – перевірки на основі дані
- elected representatives – обрані представники
- fanfare – урочистість, публічне оголошення
- performance ranking – рейтинг результативності
- to vie with each other – змагатися одне з одним
- to up-skill – підвищувати кваліфікацію
- leapfrog positions – стрибнути на кілька позицій угору
- to be in inertia – перебувати в стані бездіяльності
- transparency – прозорість
- political representation – політичне представництво
5. The happy secret to better work
Чи можна стати продуктивнішим, просто навчивши свій мозок бачити світ позитивніше? Психолог Шон Ейкор доводить, що щастя не є винагородою за успіх, а передумовою для нього. З гумором і історіями з життя він пояснює, як «переоснащення» мислення – від тренування вдячності до маленьких добрих вчинків – робить нас розумнішими, швидшими й креативнішими. То може діло не в мотивації?
Тривалість відео: 12:03
Рівень англійської: від Intermediate і вище.
Особливості мови: швидкий темп мовлення, американський акцент.
Корисні слова та фрази англійською:
- to be obliged to – бути зобов’язаним
- to avert a tragedy – запобігти трагедії
- positive psychology – позитивна психологія
- cult of the average – культ середнього
- outlier – відхилення / виняток
- consequences – наслідки
- resiliency – стійкість
- to glean information – отримувати інформацію
- lens through which your brain views the world – призма, через яку мозок сприймає світ
- external world – зовнішній світ
- long-term happiness – довготривале щастя
- social support – соціальна підтримка
- to see stress as a challenge – сприймати стрес як виклик
- absence of disease – відсутність хвороби
- happiness advantage – перевага щастя
- to flood into your system – надходити в організм
- to rewire your brain – «перепрограмувати» мозок
- to scan for the positive – шукати позитивне
Сподіваюся, ця добірка стане для вас не лише корисною, а й надихне на нові кроки у навчанні та розвитку. Take care!
М. ПЛОЩА УКРАЇНСЬКИХ ГЕРОЇВ,
