Vocabulary. 28.06.2024

Говорим на английском о психическом здоровье

Автор: Ира Озадовская

Стабильное психологическое состояние – это залог успеха во всех областях жизни. Именно благодаря ему мы можем ставить перед собой амбициозные цели и добиваться их. Поэтому сегодня мы поговорим о mental health (психическое здоровье) и разберемся, как описать свое психологическое состояние на английском языке, когда вас тревожит или вы, наоборот, счастливы. Эта английская лексика будет полезна всем, ведь мы регулярно говорим о своих чувствах с родными, друзьями, знакомыми и так всегда хочется найти нужное слово.

С чего начать? Psychology /saɪˈkɒl.ə.dʒi/ (психология) – это наука, изучающая человеческое мышление, чувство и, как следствие, поведение. Работа над своими mindset (мышлением) и self-esteem (самооценкой) – неотъемлемая часть жизни каждого социального лица.

Как говорить о своих чувствах на английском?

С помощью простой фразы "I've been feeling..." ("Я чувствую себя...") вы сможете легко поделиться своим внутренним миром с окружающими. А в следующем списке вы найдете полезную лексику для описания чувств по-английски по категориям:

Positive emotions:

  • joyful – радостный
  • excited – возбужденный
  • content – ​​доволен
  • grateful – благодарен
  • loved – любимый
  • to feel supported – чувствовать поддержку
  • jubilant – очень приподнятый
  • cheerful, vivacious – жизнерадостный
  • upbeat – позитивный

Neutral emotions:

  • calm, serene – спокойный
  • relaxed – расслабленный
  • neutral – нейтральный
  • indifferent – ​​безразличен
  • bored – скучный

Negative emotions:

  • angry – злой
  • anxious /ˈæŋk.ʃəs/ – тревожный
  • stressed – напряженный
  • overwhelmed – перегруженный
  • lonely – одинокий
  • scared – напуганный
  • disappointed – разочарован
  • jealous – ревнивый
  • embarrassed – смущенный
  • despaired – отчаявшийся
  • unsettled – неуверенный, беспокойный, нервный
  • sour – с кислой мину, быть мрачным, злым

А теперь попробуйте попрактиковаться прямо сейчас. Подумайте, как вы сейчас чувствуете себя и составьте предложения на английском. Например, I've been feeling overwhelmed for the past two weeks.

Следует добавить, что этот список разделен на положительные, нейтральные и отрицательные эмоции. Такое деление может быть полезно для лучшего понимания себя, но важно помнить, что все эмоции, независимо от их "валентности", имеют свою ценность и нет категорически "плохих" эмоций.

Вдобавок, предлагаю вам просмотреть список предложений и фраз, которые могут вам понадобиться для описания чувств:

  • I'm feeling [emotion]. (Example: I'm feeling tired.) – Я чувствую…
  • I'm having a hard time [emotion]. (Example: "I'm having a hard time concentrating") – Мне трудно [сконцентрироваться].
  • I'm struggling with my mental ealth right now. – Сейчас у меня проблемы с психическим здоровьем.
  • I'm going through a tough time right now. – Я сейчас переживаю тяжелое время / Мне сейчас тяжело.
  • I need to talk to someone about what I'm going through. – Мне нужно поговорить с кем-то о том, через что я прохожу.
  • I'm not sure where to start, but I know I need help. – Я не знаю, с чего начать, но знаю, что мне нужна помощь.

О базовом выражении эмоций поговорили, а теперь перейдем к словам, которые могут описать свое психологическое состояние подробнее. Следующие слова и фразы на английском понадобятся вам, если вы решили to open up (говорить о том, что чувствуете) со специалистом или близким человеком.

Лексика для описания психического состояния на английском:

  • mental disorder / mental illness – психическое расстройство
  • phobia, irrational fear – фобия
  • obsessive-compulsive disorder (OCD) – склонность к навязчивым мыслям и к выполнению связанных с ними определенных действий (компульсий);
  • amnesia – частичная или полная потеря памяти;
  • panic attack – паническая атака
  • post-traumatic stress disorder (PTSD) – посттравматическое стрессовое расстройство
  • depression – депрессия
  • anxiety /æŋˈzaɪ.ə.ti/ – тревога, тревожность

 

Какие способы помогают бороться с негативными эмоциями и депрессивным состоянием?

  • Therapy (терапия у психолога/психотерапевта) – самый действенный метод борьбы с плохим эмоциональным и нестабильным психологическим состоянием. Именно treatment (лечение) помогает разобраться со своими проблемами долгосрочно или на всю жизнь.
  • Meditations (медитация) может помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить стресс. Бесплатные видео с медитациями и техниками дыхания можно найти на просторах интернета и делать их регулярно. А для двойной пользы вы можете практиковать медитацию на английском, что дополнительно поможет вам в изучении языка.

  • Yoga (йога). Эта комплексная практика совмещает упражнения, дыхание и медитацию. Ее регулярное исполнение может помочь вам укрепить тело, улучшить гибкость, снизить уровень стресса и почувствовать себя более заземленным.
  • Hobby (хобби). Занятие любимым делом может стать отличным способом отвлечься от проблем, погрузиться в собственный мир и постоянно развиваться. Если вы читаете статью, возможно, вас интересует изучение английского языка. Это замечательное хобби, которое может принести вам много пользы. А варианты курсов и актуальные даты начала курсов можно найти на главной странице сайта по ссылке – greenforest.com.ua/courses.
  • Healthy lifestyle (здоровый образ жизни). Слова о правильном питании, спорте и здоровом сне мы слышим на каждом шагу и от каждого врача, поэтому здесь действительно стоит прислушиваться.
  • Keeping a diary (ведение дневника). Запись своих мыслей в дневнике – это отличный способ to express emotions (выражать эмоции). Дополнительный бонус – это самоанализ и помощь в решении проблем.

Надеюсь, теперь вы сможете найти необходимое слово, когда будете рассказывать о своем эмоциональном состоянии на английском. Помните, что с помощью знания языка вы можете не только четко выразить свои чувства, но и получить необходимую поддержку и помощь. Никогда не бойтесь говорить о своих чувствах и верьте в себя и способность преодолеть любые трудности. Stay strong and healthy!

Вам также может понравиться:
Vocabulary
One TV show for your English - сериал House of the Dragon
Величественные драконы снова парят в небе, а Вестерос погружается в водоворот жестокой войны за трон. "House of the Dragon", долгожданный второй сезон приквела к культовой "Игре престолов", наконец вышел на экраны. На этот раз вы перенесетесь за 200 лет до событий, знакомых еще с…
Vocabulary
Американская кухня: национальные блюда и полезная лексика на английском языке
Как вы думаете, существует ли американская кухня? Этот кулинарный парадокс смущает многих. И действительно, у меня первая ассоциация с национальной кухней США – это бургер, картофель фри и круги. Но на самом деле не все так банально! В этой статье хочу вам открыть Америку, а точнее мир вкусной…
Vocabulary
Бесплатный урок английского c Notes. Hot Topic Lesson "Euro 2024". B2-C2
Пополняйте словарный запас слов вместе с новым бесплатным уроком на интерактивной платформе Notes для уровней B2-C2. На этот раз подготовили для вас Hot Topic о недавних событиях на Euro 2024. Украинские болельщики почтили память наших погибших героев, в частности Назара Грицевича, и в который раз напомнили…
Contact us
Пн.-Пт.: 9:00-20:30
Сб.-Нд.: 10:00-15:00
Дистанционный курс
 М. ПЛОЩАДЬ УКРАИНСКИХ ГЕРОЕВ,
ул. Гетьмана Павла Скоропадского, 9а, 3 эт.
Офіс тимчасово не працює.