Английский язык в спортзале

Summer has finished, New Year is not so close, so many of us consider that there is no need to go to the gym right now. However, think about a perfect figure and robust health! I’m sure you need them way before important occasions and, actually, always! So I suggest you get to know useful phrases and vital vocabulary if you’re planning to join a gym.

Joining a gym

• Do you have any special introductory packages? - У вас есть специальные вступительные пакеты?
• What sort of membership options do you have? - Какие варианты членства у вас?
• How often can I use the gym with this membership? - Как часто я могу использовать тренажерный зал с этим абонентом?
• How much does a weekly / monthly membership cost? - Сколько стоит еженедельный / ежемесячный абонемент?
• How much would it cost to pay each time I use the gym? - Сколько будет стоить платить каждый раз, когда я тренируюсь в тренажерном зале?
• The fee is $100 per month but if you sign up for 6 months, we give you a 20% discount. - Плата составляет $ 100 в месяц, но если вы купите абонемент на 6 месяцев, мы даем вам скидку 20%.
• What do you suggest for… (weight loss / weight training)? – Какие занятия вы предлагаете для потери веса?
• Do you run any classes? – Вы проводите групповые занятия?
• How many times a week is there a kick-boxing session? - Сколько раз в неделю проходит кикбоксинг?
• Do I need a medical certificate for these classes? – Нужна ли медицинская справка для этих занятий?
• What sort of facilities do you have? – Какие услуги вы предоставляете?
• When's the quietest time to come in and use the gym? – Когда самое спокойное время для посещения зала?
• How late do you stay open? – До какого часа вы работаете?
• Are you open at the weekend as well? – Вы работаете по выходным тоже?

Muscles

Working out 

• Go running/jogging – Бегать 
• Do yoga/ pilates/ aerobics – Заниматься йогой / пилатесом / аэробикой
• Do push-ups – Отжиматься 
• Do pull-ups – Подтягиваться
• Do sit-ups – Делать скручивания
• Do up-downs – Выполнять упражнения
• Do cardio – Заниматься кардиотренировками
• Do bench-presses – Делать жим лежа
• Do plank – Делать планку
• Bulk up/ build muscle – Качать мышцы
• Lift a dumbbell/barbell – Заниматься с гантелями / штангами
• Lift weights – Поднимать вес
• Today is my cardio and legs day. – Сегодня у меня тренировки кардио и ног
• Do you want to stretch together afterwards? – Вы хотите сделать растяжку вместе после тренировок?
• I want to get in shape before the summer. – Я хочу прийти в форму перед летом.

• I’ve been eating too much tapas this year. I need to go to the gym and shape up. – Я съел много тапас в этом году. Мне нужно записаться в зал и привести себя в форму.
• I always work out in the morning, when I have the most energy. – Я всегда занимаюсь утром, когда у меня больше энергии.
• Breathe deeply and count to 30 as you stretch. – Глубоко вдохните и сосчитайте до 30, когда растягиваетесь.
• My goal is to do 100 push-ups in a row. – Моя цель – отжиматься 100 раз подряд.
• I wish my arms weren’t so flabby. – Я бы хотела, чтобы мои руки не были такими дряблыми.
• My sister has perfectly toned arms. – Моя сестра имеет идеально подтянутые руки.
• I try to do 50 sit-ups right after I wake up. – Я стараюсь делать 50 приседаний сразу после сна.
• What’s the fastest way to get six-pack abs? – Какой самый быстрый путь, чтобы накачать кубики пресса?
• Be careful not to pull a muscle. – Будьте осторожны и не потяните мышцы.
• Just a minute! I need to catch my breath. – Секундочку! Мне нужно перевести дух!
• To really build strength you need to bench press every time you work out. – Чтобы стать действительно сильным, нужно делать жим лежа каждый раз, когда тренируешься.
• I added some extra weight to really feel the burn. – Я добавил больше веса, чтобы почувствовать, как горят мышцы.
• My muscles are getting bigger because I have been pumping lots of iron. - Мои мышцы растут, потому что я «качаю железо».
• I’m trying to get rid of my spare tire. – Я стараюсь избавиться от жира на животе.
• My dad isn’t into sport a lot, but he does brisk walking every evening. – Мой папа не занимается спортом, но он занимается быстрой (спортивной) ходьбой. 

Looking for equipment

• Where can I find…? – Где я могу найти ...?
• Can you show me how to use the equipment? – Можете показать, как использовать это оборудование?
• Where is nautilus equipment? – Где находятся тренажеры? 
• I use a 45 pound barbell when I bench press. Haven’t you seen one? – Я использую штангу в 45 фунтов, когда делаю жим лежа. 
• I usually work out my arms with dumbbells. But today I can’t find them. – Обычно я тренирую руки с помощью гантелей. Но сегодня не могу их найти. 
• I use the nautilus equipment when I just want to get an aerobic workout. Can you please help me to find it? – Я использую тренажеры, когда я просто хочу позаниматься кардио. Можете помочь мне их найти?
• Where is a place for warming up? – Где я могу разогреться перед тренировкой?
• What can you recommend to work on my abs? – Что вы можете порекомендовать, чтобы потренировать мышцы пресса?
• What can I use to slim down/burn fat? – Что я могу использовать, чтобы похудеть?