Англійська мова в спортзалі

Summer has finished, New Year is not so close, so many of us consider that there is no need to go to the gym right now. However, think about a perfect figure and robust health! I’m sure you need them way before important occasions and, actually, always! So I suggest you get to know useful phrases and vital vocabulary if you’re planning to join a gym.

Joining a gym

• Do you have any special introductory packages? - У Вас є спеціальні вступні пакети?
• What sort of membership options do you have? - Які варіанти членства у Вас є?
• How often can I use the gym with this membership? - Як часто я можу використовувати тренажерний зал з цим абонентом?
• How much does a weekly / monthly membership cost? - Скільки коштує щотижневий / щомісячний абонемент?
• How much would it cost to pay each time I use the gym? - Скільки буде коштувати платити кожен раз, коли я тренуюсь в тренажерному залі?
• The fee is $100 per month but if you sign up for 6 months, we give you a 20% discount. - Плата складає $ 100 в місяць, але якщо Ви купите абонемент на 6 місяців, ми даємо вам знижку 20%.
• What do you suggest for… (weight loss / weight training)? – Які заняття Ви пропонуєте для втрати ваги?
• Do you run any classes? – Ви проводите групові заняття?
• How many times a week is there a kick-boxing session? - Скільки разів на тиждень є кікбоксинг?
• Do I need a medical certificate for these classes? – Чи потрібна медична довідка для цих занять?
• What sort of facilities do you have? – Які послуги Ви надаєте?
• When's the quietest time to come in and use the gym? – Коли найспокійніший час для відвідування залу?
• How late do you stay open? – До якої години Ви працюєте?
• Are you open at the weekend as well? – Ви працюєте по вихідним також?

Muscles

Working out 

• Go running/jogging – Бігати 
• Do yoga/ pilates/ aerobics – Займатись йогою/ пілатесом/ аеробікою
• Do push-ups – Віджиматись 
• Do pull-ups – Підтягуватись
• Do sit-ups – Робити скручування
• Do up-downs – Виконувати вправи
• Do cardio – Займатись кардіо тренуваннями
• Do bench-presses – Робити жим лежачи
• Do plank – Робити планку
• Bulk up/ build muscle – Качати м’язи
• Lift a dumbbell/barbell – Займатись гантелями/ штангами
• Lift weights – Підіймати вагу
• Today is my cardio and legs day. – Сьогодні в мене тренування кардіо та ніг.
• Do you want to stretch together afterwards? – Ви хочете зробити розтяжку разом після тренувань?
• I want to get in shape before the summer. – Я хочу прийти в форму перед літом.

• I’ve been eating too much tapas this year. I need to go to the gym and shape up. – Я з’їв забагато тапас цього року. Мені потрібно записатись в зал та привести себе в форму.
• I always work out in the morning, when I have the most energy. – Я завжди займаюсь вранці, коли в мене найбільше енергії.
• Breathe deeply and count to 30 as you stretch. – Глибоко вдихніть та порахуйте до 30, коли розтягуєтесь.
• My goal is to do 100 push-ups in a row. – Моя ціль віджиматись 100 разів підряд.
• I wish my arms weren’t so flabby. – Я б хотіла щоб мої руки не були такі в’ялі.
• My sister has perfectly toned arms. – Моя сестра має ідеально підтягнуті руки.
• I try to do 50 sit-ups right after I wake up. – Я намагаюсь робити 50 присідань одразу після сну.
• What’s the fastest way to get six-pack abs? – Який найшвидший час накачати кубики пресу?
• Be careful not to pull a muscle. – Будь обережний та не потягни м’язи.
• Just a minute! I need to catch my breath. – Секундочку! Мені потрібно перевести дух!
• To really build strength you need to bench press every time you work out. – Щоб стати дійсно сильним, потрібно робити жим лежачи кожного разу, коли тренуєшся.
• I added some extra weight to really feel the burn. – Я додав більше ваги, щоб відчути як горять м’язи.
• My muscles are getting bigger because I have been pumping lots of iron. - Мої м’язи ростуть, тому що я «качаю залізо».
• I’m trying to get rid of my spare tire. – Я намагаюсь позбутись жиру на животі.
• My dad isn’t into sport a lot, but he does brisk walking every evening. – Мій тато не займається спортом, але він займається швидкою (спортивною) ходьбою. 

Looking for equipment

• Where can I find…? – Де я можу знайти …?
• Can you show me how to use the equipment? – Можете показати як використовувати це обладнання?
• Where is nautilus equipment? – Де знаходяться тренажери? 
• I use a 45 pound barbell when I bench press. Haven’t you seen one? – Я використовую штангу в 45 фунтів коли роблю жим лежачи. 
• I usually work out my arms with dumbbells. But today I can’t find them. – Зазвичай, я треную руки за допомогою гантелей. Але сьогодні не можу їх знайти. 
• I use the nautilus equipment when I just want to get an aerobic workout. Can you please help me to find it? – Я використовую тренажери, коли я просто хочу позайматись кардіо. Можеш допомогти мені їх знайти?
• Where is a place for warming up? – Де я можу розігрітись перед тренуванням?
• What can you recommend to work on my abs? – Що Ви можете порекомендувати щоб потренувати м’язи пресу?
• What can I use to slim down/burn fat? – Що я можу використовувати щоб схуднути?