Daily routine: ежедневная рутина на английском языке с примерами и лексикой

Что общего между вами и носителем английского? У всех нас есть ежедневные дела. Мы просыпаемся, чистим зубы, пьем кофе, работаем, готовим ужин и наконец отдыхаем. Все это — часть нашей daily routine. Знание обыденных слов и фраз поможет не только на уроках о рутине на английском, но и в реальных разговорах. В этой статье мы разберем, как описать свой день — от первого звонка будильника до вечернего «спокойной ночи». Поехали!

Содержание

1. Daily routine — что это и почему ее следует изучать на английском
2. Ежедневная лексика: как говорить о daily routine
2.1. Основные глаголы и фразы, для разговоров о рутине на английском
3. Утренняя рутина на английском: словарь и примеры
4. Что такое хронотипы и для чего они нужны
5. Вечерняя рутина на английском: как завершать день правильно
6. Упражнения на закрепление
7. FAQs — популярные вопросы о daily routine

Daily routine — что это и почему ее следует изучать на английском

Daily routine — это ваш привычный распорядок дня: все, что вы делаете с утра до вечера. Это совсем не сложная тема, не особенная грамматика и точно не полностью сухая теория. Поскольку эта тема о вас: о вашем завтраке, работе, домашних делах, вечернем отдыхе — она одна из самых первых, с которой стоит начинать изучение английского. Ведь когда вы можете легко описать свою рутину на английском — ваша уверенность в общении возрастет в разы.

Например, если вас спросят:

What do you usually do in the morning? — Что вы обычно делаете утром?

Вы сможете уверенно ответить:

I wake up at seven, take a shower and make some coffee. — Я просыпаюсь в семь, принимаю душ и готовлю кофе.
I work till five, then go for a walk and relax at home. — Я работаю до пяти, потом иду на прогулку и отдыхаю дома.

Говорить о своей daily routine совсем не сложно, стоит лишь запомнить несколько фраз и общение станет легким и естественным.

Ежедневная лексика: как говорить о daily routine

Чтобы описать свой обычный день — рутину на английском, вам не нужно знать тысячи слов. Достаточно запомнить самые распространенные фразы, которые можно использовать в любой момент дня — с утра до вечера. Эти выражения достаточно универсальны, ведь они помогут вам в бытовом общении, на занятиях или даже во время путешествий.

Следовательно, стоит рассмотреть базовую лексику, которую вы можете использовать описывая daily routine в целом:

wake up — просыпаться. Пример: She wakes up at seven every day. — Она просыпается каждый день в семь.
get ready — собираться, готовиться. Пример: I get ready for work in 20 minutes. — Я собираюсь на работу через 20 минут.
go out — выходить из дома. Пример: Tom goes out at 8 am to catch the bus. — Том выходит из дома в 8, чтобы успеть на автобус.
come back home — возвращаться домой. Пример: I come back home around six. — Я возвращаюсь домой около шести.
do chores — выполнять домашние дела. Пример: I do chores on the weekend. — Я занимаюсь домашними делами по выходным.
take a break — делать перерыв. Пример: I take a short break in the afternoon. — Я делаю короткий перерыв днем.
have a meal — есть (любой прием пищи). Пример: Our team has a meal together after meetings. — Наша команда ест вместе после встреч.
rest/relax — отдыхать. Пример: I relax by reading a book. — Я отдыхаю, читая книгу.
spend time with… — проводить время с кем-то. Пример: I spend time with friends in the evening. — Я провожу вечер с друзьями.
check my phone — проверка телефона. Пример: Julia checks her phone first thing in the morning. — Юля проверяет телефон сразу после пробуждения.
get some fresh air — дышать свежим воздухом. Пример: I try to get some fresh air every day. — Я стараюсь ежедневно дышать свежим воздухом.
go online / go offline — выходить в интернет / отключаться. Пример: He goes offline when he wants to focus. — Он в офлайне, когда хочет сосредоточиться.
go to bed — ложиться спать. Пример: I go to bed at around 11. — Я ложусь спать примерно в 11 часов.

Благодаря этим фразам вы можете построить простой, но полноценный рассказ о своем дне.

Основные глаголы и фразы, для разговоров о рутине на английском

Описывая свой daily routine, важно не только перечислить действия, но и передать настроение, ваше отношение к событиям или даже показать, как вы себя чувствуете. Для этого нужно знать немного больше, чем просто wake up или go to work. Поэтому самое время рассмотреть лексику, которая сделает ваш рассказ о рутине на английском более живым, разнообразным и интересным:

Daily routine, связанная с едой	Daily routine, связанная с работой и обучением
have breakfast — завтракать have lunch — обедать have dinner — ужинать grab a snack — перекусить make coffee/tea — варить кофе/чай cook a meal — готовить еду	go to work / school — идти на работу / в школу start work — начинать работу have a meeting — иметь встречу take notes — делать заметки write emails — писать электронные письма finish work / study — завершать работу / обучение
Daily routine, связанная с отдыхом и досугом	Слова, связанные с вашими эмоциями и ощущениями относительно daily routine
relax — отдыхать read a book — читать книгу watch TV — смотреть телевизор scroll social media — листать соцсети go for a walk — идти на прогулку play games — играть в игры	busy — занят relaxing — расслабляющий boring — скучный productive — производительный feel tired — чувствовать себя уставшим feel refreshed — чувствовать себя бодрым be in a rush — торопиться feel motivated — быть мотивированным feel overwhelmed — быть перегруженным enjoy the moment — наслаждаться моментом repetitive — монотонный, повторяющийся enjoyable — приятный chaotic — хаотический
Идиомы для описания daily routine
rise and shine — подъём! (шутливо) hit the hay — ложиться спать call it a day — завершать работу burn the midnight oil — работать до поздней ночи go through the motions — делать что-то без энтузиазма have a lot on my plate — иметь много дел

Ну и рассмотрим несколько предложений в качестве контекста для использования упомянутых выше фраз для описания рутины на английском:

Примеры предложений с глаголами:

After work I usually relax, watch a show or read a book. — После работы я обычно отдыхаю, смотрю сериал или читаю книгу.
I do the laundry on weekends and clean the house once a week. — Я стираю вещи на выходных и убираю в доме раз в неделю.

Примеры предложений с прилагательными:

Some days feel boring and repetitive, especially when I work from home. — Некоторые дни кажутся скучными и однотипными, особенно когда я работаю из дома.
It’s a productive morning when I finish everything on time. — Это продуктивное утро, когда я все успеваю вовремя.

Примеры предложений с идиомами:

Let’s call it a day — I’ve done enough already. — Давайте сегодня все — я уже и так много сделал.
I’ve got a lot on my plate this week — meetings, deadlines, and chores. — У меня куча дел на этой неделе — встречи, дедлайны и домашние обязанности.

Утренняя рутина на английском: словарь и примеры

Утро — это момент, когда все только начинается. Для кого-то оно активно и структурировано, а для кого это 20 минут борьбы с будильником. Каким бы ни было ваше утро, оно всегда состоит из действий, которые легко описать на английском как вашу утреннюю рутину. Вот подборка самых популярных фраз, которые помогут рассказать о своем типичном начале дня:

Daily routine, связанная с пробуждением	Примеры предложений с описанием рутины на английском
wake up — просыпаться hit the snooze button — нажать кнопку повторного сигнала turn off the alarm — выключать будильник get out of bed — вставать с кровати stretch — потягиваться yawn — зевать open the curtains — открывать шторы	I wake up at 6:30 every day. — Я просыпаюсь каждый день в 6:30. I turn off the alarm and stay in bed for a minute. — Я выключаю будильник и еще минуту лежу в постели. I stretch and open the curtains. — Я потягиваюсь и открываю шторы.
Daily routine, связанная с гигиеной	Примеры предложений с описанием рутины на английском
wash my face — умываться brush my teeth — чистить зубы take a shower — принимать душ use a towel — вытираться полотенцем apply face cream — наносить крем на лицо comb/brush my hair — расчесывать волосы shave — бриться put on deodorant — наносить дезодорант	He brushes his teeth and takes a quick shower. — Он чистит зубы и быстро принимает душ. People often take cold shower to wake up faster. — Люди часто принимают холодный душ, чтобы быстрее проснуться. My sister never forgets to use face cream in the morning. — Моя сестра никогда не забывает нанести крем утром.
Daily routine, связанная с подготовкой к выходу	Примеры предложений с описанием рутины на английском
check my phone — проверять телефон read the news — читать новости pack my bag — собирать сумку / рюкзак grab my keys / wallet — брать ключи / кошелек put on a jacket/coat — одевать куртку/пальто leave the house — выходить из дома catch the bus / drive to work — садиться на автобус / ехать на работу	He packs his laptop and notebook in his backpack. — Он складывает ноутбук и тетрадь в рюкзак. They check the weather before leaving the house. — Они проверяют погоду перед выходом Maria puts on her coat and catches the 8:15 bus. — Мария одевает пальто и садится на автобус в 8:15.

Что такое хронотипы и зачем они нужны

У каждого из нас есть свои уникальные «внутренние часы». Именно они определяют, когда нам лучше просыпаться, когда мы самые продуктивные, а когда чувствуем усталость. Это и есть хронотип — биологическая особенность, влияющая на нашу daily routine.

Условно людей можно разделить на три основных хронотипа:

«Жаворонки» (early birds) — легко просыпаются по утрам, активны с самого утра и любят завершать дела до обеда.
«Совы» (night owls) — тяжело встают рано, продуктивны ближе к вечеру, ложатся поздно.
«Голуби» (intermediate types) — универсальны, обладают стабильной энергией в течение всего дня.

Зная ваш хронотип, вам будет гораздо легче планировать день, вы сможете избегать лишнего стресса и в общем-то лучше поймете себя. Например, совам не стоит насильно заставлять себя просыпаться в 6 утра, потому что их пик производительности наступает значительно позже.

Эта тема также довольно актуальна, когда речь идет о привычках и рутине на английском. Рассмотрим несколько полезных фраз для описания различных хронотипов:

Фразы, которые характерны для «жаворонков»	Примеры предложений с описанием рутины на английском
wake up early — просыпаться рано get up with the sun — вставать вместе с солнцем go to bed early — ложиться спать рано full of energy in the morning — полон энергии утром feel refreshed after sleep — чувствовать себя бодро после сна early start — раннее начало дня productive mornings — продуктивное утро enjoy quiet mornings — наслаждаться тишиной утром finish work before noon — завершать дела до обеда morning routine lover — любящий утреннюю рутину	I wake up early and start my day with a run. — Я просыпаюсь рано и начинаю день с пробежки. She’s full of energy in the morning and loves quiet mornings. — Она полна энергии с утра и обожает утреннюю тишину. We usually finish work before noon and have lunch early. — Мы обычно завершаем работу до обеда и рано обедаем.
Фразы, которые характерны для «сов»	Примеры предложений с описанием рутины на английском
stay up late — засиживаться допоздна hate mornings — ненавидеть ранки snooze the alarm — откладывать будильник struggle to get up — трудно вставать most active at night — самый активный ночью night energy — ночная энергия work late — работать допоздна late-night creativity — креативность ночью drink coffee in the morning — пить кофе утром sleep in on weekends — спать дольше в выходные	He stays up late working on his projects. — Он засиживается допоздна, работая над своими проектами. I always struggle to get up before 9 — mornings are not for me. — Мне всегда тяжело вставать до 9 — утра не для меня. She gets a boost of night energy and writes her best ideas after midnight. — У нее приток энергии ночью и она придумывает лучшие идеи после полуночи.
Фразы, которые характерны для «голубей»	Примеры предложений с описанием рутины на английском
flexible schedule — гибкий график balanced energy — сбалансированный уровень энергии adaptable to time changes — способен адаптироваться к изменению времени feel fine both morning and evening — хорошо чувствует себя как утром, так и вечером wake up around 7-8 am — просыпаться около 7-8 утра steady rhythm — стабильный ритм adjust easily — легко приспосабливается no strong preference — без четких предпочтений average routine — обычная рутина okay with any shift — подходит любой график	We wake up around 7:30 — it’s a balanced start to the day. — Мы просыпаемся около 7:30 — это сбалансированное начало дня. I have a flexible schedule and adjust easily to changes. — У меня гибкий график, и я легко приспосабливаюсь к переменам. She doesn’t mind working early or late — she’s fine either way. — Ей не важно работать рано или поздно — ей подходит любой вариант.

Вечерняя рутина на английском: как завершать день правильно

Вечер — это время для восстановления, спокойствия и подготовки к новому дню. Ваша evening daily routine может быть быстрой или детальной, активной или расслабленной — главное, чтобы она помогла вам почувствовать, что день уже завершился. Рассмотрим наиболее распространенные фразы на английском, которые описывают вечернюю рутину и привычки:

come back home — возвращаться домой. Пример: I come back home around 6 p.m. — Я возвращаюсь домой около 6 вечера.
change into comfortable clothes — одеваться в удобную одежду. Пример: I change into comfortable clothes as soon as I get home. — Я одеваюсь в удобную одежду, как только возвращаюсь домой.
have dinner — ужинать. Пример: We usually have dinner at 7. — Мы обычно ужинаем в 7.00 .
wash the dishes — мыть посуду. Пример: He washes the dishes after dinner. — Он моет посуду после ужина.
spend time with family — проводить время с семьей. Пример: I like to spend time with my family in the evening. — Мне нравится проводить время с семьей вечером.
scroll social media — листать соцсети. Пример: He scrolls social media for a few minutes before turning off the lights. — Он листает соцсети несколько минут перед тем, как выключить свет.
prepare things for tomorrow — готовить вещи на завтра. Пример: I prepare my clothes and bag for the next day. — Я готовлю одежду и сумку на завтра.
set an alarm — заводить будильник. Пример: Don’t forget to set an alarm for the morning. — Не забудь завести будильник на утро.
go to bed — ложиться спать. Пример: I usually go to bed at 11. — Я обычно ложусь спать в 11 часов.
fall asleep — засыпать. Пример: He falls asleep as soon as его head hits the pillow. — Он засыпает, как только касается подушки.

Упражнения на закрепление

Чтобы лучше запомнить лексику о daily routine, попробуйте выполнить эти упражнения.

Задание 1. В каждом предложении пропущено слово или фраза. Выберите правильный вариант из скобок. Чтобы увидеть правильный ответ, нажмите на предложение:

1. I always (get ready / fall asleep / do chores) before going to work.

get ready

2. She (goes to bed / wakes up / takes a break) at 7 and makes coffee.

wakes up

3. We (do / have / make) dinner together every evening.

have

4. They usually (brush / watch / check) their phones in the morning.

check

5. He (spends / reads / works) a book to relax at night.

reads

Задание 2. Составьте короткий абзац (5-7 предложений) на английском языке, используя как можно больше из следующих фраз:

wake up
get ready
go to work / study
have lunch
take a break
do chores
relax
go to bed

Например:

I wake up at 7 a.m. and get ready for work. I take a shower, brush my teeth and eat a quick breakfast. Then I go to work at 8. I have lunch with my colleagues around 1 p.m. In the evening, I do some chores and relax. I go to bed at 11.

Я просыпаюсь в 7 утра и готовлюсь к работе. Я принимаю душ, чистю зубы и быстро завтракаю. Потом я иду на работу в 8. Обедаю с коллегами около 13:00. Вечером я занимаюсь домашними делами и отдыхаю. Я ложусь спать в 11 часов.

FAQs — популярные вопросы о daily routine

1. Что такое daily routine?

Daily routine — это ваш типичный распорядок дня: все, что вы обычно делаете с утра до вечера: просыпаетесь, едите, работаете, отдыхаете.

2. Какие глаголы чаще всего используют для описания ежедневных дел?

Все эти действия используются в Present Simple:

wake up — просыпаться
get up — вставать
take a shower — принимать душ
brush your teeth — чистить зубы
have breakfast / lunch / dinner — завтракать / обедать / ужинать
go to work / school — идти на работу / в школу
come home — возвращаться домой
do chores — выполнять домашние дела
relax — отдыхать
go to bed — ложиться спать
fall asleep — засыпать

3. Чем отличаются have a rest и take a break?

Take a break значит сделать перерыв от чего-либо (работы, учебы).

I take a short break every two hours. — Я делаю короткий перерыв каждые два часа.

Have a rest значит отдыхать в общем, расслабляться.

You look tired — go have a rest. — Ты выглядишь уставшим — иди отдохни.

4. Как сказать «я ничего не делаю» на английском?

В этом случае можно использовать следующие фразы:

I'm doing nothing right now. — Я сейчас ничего не делаю.
I just chill in the evening. — Вечером я просто отдыхаю.