Lesja
Депрессия настпуает от безделия, от скуки. И это совершенно не сезонное понятие. Она (депрессия) может прийти в любое время года. Действительно, уйти в депрессию легко. И чем дальше зайдешь, тем сложнее и дороже выбираться. Разберитесь в своих желаниях, своих интересах. Найдите свое хобби. Запишитесь на все интересные курсы, если позволяют финансы. Получите общение и знания. Кто знает, может потом это будет ваш очень приличный заработок. Научитесь раоватьс погоде, минимальному общению с людьми (не говоря уже про большое и с друзьями). Старайтесь побольше улыбаться. Даже через силу. Один человек мне как-то сказал, желая обидеть и оправдать свою мрачность: улыбаться самому себе в зеркало и с самим собой разговаривать - признак шизофрении. НЕ ПРАВДА! Улыбайтесь себе и в зеркало и в мыслях! Улыбайтесь. Действительно, мышци запоминают это усилие и автоматически поднимают настроение через 5 минут. Ходите в гости к друзьям, приглашайте друзей к себе. Смотрите на жизнь, как на игру, в которой вы по собственному выбору или зритель или участник. На негатив смотрите, как на цирк, как на уроки, в которых вам нужно чему-то научиться (подумайте чему вас учит каждая ситуация). Радуйте себя вкусненьким (в маленьком колич6естве, потому что в большом количестве оно перестает быть "вкусненьким"). И это вкусненькое может быть что угодно - от шоколада до селедки или бутылки кока-колы (ну и что, что вредно - от одной бутылочки не умрете). Ищите везде плюсы!Когда начался кризис, я пошла на курсы английского в GreenForest. Все вокруг говорили, что это глупо тратить деньги в такое тяжелое время. А я поняла (и мало кому объясняла), что пока они страдают из-за того, что кризис в стране и мало денег и все плохо, у меня мозги забиты английским языком. Кризис закончится, а у меня и крепкие нервы и знание английского языка. Как минимум, я смогу поехать в отпуск заграницу и, наконец-то, общаться нормально с людьми. А с долгами я уже расчиталась! И только сейчас поняла, что осень прошла без малейшего признака депрессии. :-)))
2009-12-22 02:07:45
Nastushkin
Леся, отличные, практические советы! Я тоже недавно нашла себе много интересных и полезных занятий: йога, массаж, много читаю всякого разного и интересного и дала себе обещание с этого года учить немецкий :) Это все и развивает и не дает скучать. Еще думаю пойти на сальсу, только бы время на все найти :) И кстати, новый год - может стать прекрасным началом для новых увлечений и свершений!И меня Грин Форест тоже прекрасно лечит от депрессии! Трудотерапия - это очень эффективно :)
2010-01-13 00:31:09